女性失眠和这两大原因脱不了关系！调节女性失眠，劲膳美修复助眠系列来帮您！

根据中国睡眠研究会数据，中国成年人“睡眠不好”已经成为社会常态，失眠率高达38.2%，其中女性朋友占据很大一部分比例。

女性失眠大多跟这两个原因分不开：

女性自身生理特点：“三期”更易失眠

从女人的生理角度，女人经期、孕期和更年期的激素(如雌激素、孕激素)水平变化，均可影响其睡眠质量。

近70%各年龄段的女性在经期会有睡眠障碍，同时伴有乳房发涨、水肿、头痛以及痛经现象；

而孕期的躯体症状(恶心、腿抽筋、胎动)和情绪变化(沮丧、忧虑、焦虑)都会妨碍睡眠；

更年期出现睡眠问题的女性最多，夜间的潮热、盗汗等症状，很大程度上影响了睡眠，突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。

情绪障碍：女性的情感更加细腻丰富

情感丰富、心思细腻、万事考虑周详的特点都是导致女性失眠的原因，而思虑过度容易令人肝肾亏虚、气血不调、大脑营养不足，易导致神经衰弱、失眠多梦现象频发。

加上快节奏的工作和生活，压力繁重，这使得本来就心思细腻、思虑过多的女性精神更加紧张，也更容易出现焦虑和抑郁等情绪障碍，使她们更容易出现睡眠问题。这是因为大脑中许多可以在情绪障碍中被破坏的相同化学物质也参与调节睡眠。

女性失眠危害大！

对外貌影响

睡眠不足会使皮肤严重缺水，干燥、脱皮、暗淡无光、脸色萎黄，甚至出现皱纹、皮肤松弛、长痘痘、黑眼圈、脸部浮肿、有眼袋，特别还易发生色素沉着，从而出现黄褐斑和雀斑、老年斑等，引起衰老。

导致内分泌紊乱

女性经常失眠会导致身体的内分泌紊乱，会出现卵巢功能下降的现象。卵巢是维持女性年轻的一个器官，而女性保持青春状态以及年轻状态的一个特征就是生理期。卵巢是控制生理的一个重要器官，还会分泌一些雌性激素。而当女性睡不着或者是失眠的时候，就会使卵巢的雌性激素分泌下降。

加重神经病症

失眠是抑郁症和焦虑症等神经病症的重要症状表现，而失眠又是加重疾病的一种表现，很容易导致病人陷入失眠和抑郁以及焦虑和失眠的恶性循环中。即使精神处于健康状态的人，经常失眠也会产生紧张和焦虑等负面情绪，而本身有失眠的女性，就会出现眩晕和头痛等症状，时间久了之后就会出现更严重的问题。

告别女性失眠

现代人睡眠时间普遍较晚，要尽可能的在夜里23点前入睡，关掉所有的灯，拉上窗帘。很多朋友在晚上睡觉时喜欢床头开一盏小灯，这种做法其实不利于睡眠。建议白天的时候尽可能到户外活动，让褪黑素有效产生，夜里睡觉尽量关灯，让褪黑素正常分泌。与其花钱买睡眠产品，不如趁着阳光好的时候走一走，让褪黑素有效分泌。

劲膳美修复助眠系列纯绿色植物提取，不含任何安定成分，对神经中枢多巴胺，5-羟色胺等神经递质的分泌有直接的调节作用。长期服用可加快神经元细胞的修复和再生，提高神经中枢活性和各种神经递质的分泌，改善大脑缺血缺氧状态，能够抑制大脑细胞的思维，控制脑细胞活跃度，减少神经对事物的敏感度促使神经放松，恢复人体元气，消除紧张，加快入睡，提高睡眠质量。

劲膳美值得信赖

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