劲膳美丨紫苏沙棘粉 出现这些征兆，或许是慢性肠胃病找上你

　　很多朋友都是“老胃病”，难受一阵子，又好一阵子，这样反反复复，痛苦不堪。很多老胃病的朋友们还发现，到了冬天，胃病问题往往更容易出现，也更加的难以改善和调理，现在已经又进入了寒冷的冬季，我们就来大家一起探讨下冬季养胃护胃。

　　哪些征兆代表你可能患有慢性肠胃病？

　　1.胃部反酸严重

　　患有慢性胃病的人，一般中上腹会疼痛、特别吃完饭后会出现腹胀，特别是夜里胃部难受，反反复复让你难以入眠。尤其是胃部反酸明显加重，疼痛无规律，发作周期会越来越短。

　　2.心窝处疼痛

　　慢性胃病的人，一般胸骨后方，也就是我们常说的心窝处会出现隐痛的现象，疼痛呈辐射状向心窝四周扩散。

　　3.食欲不振

　　慢性胃病的病人，一般食欲不振，看到什么菜，都不会引起他的注意，因为完全没有胃口，觉得吃几口就饱了，常常吃完以后，又会有饥饿感。同时还会经常伴随着恶心、呕吐、体重减轻，突然消瘦，容易乏力、贫血等这些症状。

　　4.排便无规律

　　慢性胃病一般会引发病人的腹部沉重，排便时间完全没有规律可言，吃什么都会引发腹泻，经常找不到腹泻的原因。患者也会发生如厕时大便不成形的症状，一般多为黏液便或稀便，排便会有轻微的疼痛。

　　5.经常腹泻、便秘

　　患有慢性胃病的人，一定要特别注意自己的肠胃，因为你的肠胃要比正常人的肠胃要脆弱的多。特别在腹泻、便秘方面，患有慢性胃病的人，会经常排黑便，经常腹泻、便秘难以控制，还会时常伴随着低度或中度发热。

　　下面为大家介绍四种有效预防肠胃病的方法

　　1、首先是防寒

　　包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

　　2、戒烟戒酒

　　一方面，吸烟会引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃黏膜保护因子，它的减少会使胃黏膜受到伤害，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，会加重胃溃疡，胃溃疡很容易复发。

　　另一方面，酒精会使胃黏膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。长期酗酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。

　　3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定

　　中医认为思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

　　4、注意劳逸结合

　　要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，保持充足睡眠，防止过度疲劳。经常锻炼身体。运动能增进胃肠蠕动，帮助提升胃的消化能力，为此推荐慢跑、打太极拳等项目。

　　    劲膳美丨紫苏沙棘粉 能够增加胃黏膜屏障机能，在胃肠粘膜表面形成保护层，抵抗来自微生物、自由基等的损害，对胃黏膜有保护作用;同时促进溃疡愈合、减轻局部炎症，增加胃黏膜血流，从而增强胃粘膜的防御功能，有明显的镇痛效果，提高胃的消化能力；